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Nº 174. Martes, 17 de setiembre de 2013

El aloe vera y el sobrepeso

Existe la creencia de que el consumo de Aloe vera (sábila) hace bajar de peso. La base lógica para afirmar esto está en el hecho comprobado de que la aloína, un compuesto químico presente en el látex de la hoja de esta planta, tiene un efecto laxante. Lamentablemente, este compuesto químico también tiene efectos secundarios nocivos (Para más detalles, vea el artículo El Aloe vera y el Estreñimiento).

Si bien es cierto que las diarreas impiden la absorción de los nutrientes ingeridos, recurrir a un laxante natural para evitar absorber un exceso de calorías no es una idea sensata, especialmente si ese laxante tiene efectos secundarios. Además, hoy en día muchos productos comerciales de aloe (sábila) se venden sin aloína, por lo que no producen ningún efecto laxante.

Algunos piensan que el aloe (sábila) es bueno para bajar de peso porque aporta vitaminas y minerales sin aportar muchas calorías. Esto no implica necesariamente que haga bajar de peso; especialmente porque algunas personas lo consumen con azúcar, miel o frutas, para mejorar su sabor.

No obstante todo ello, hay personas que reportan haber bajado de peso bebiendo jugo de aloe (sábila). Lo más probable es que estas personas hayan acompañado su consumo de sábila con algunos cambios en sus estilos de vida, como por ejemplo una dieta saludable, ejercicio regular o un cambio de actitud hacia la vida.

En conclusión, el aloe (sábila) por sí solo no hace bajar de peso. Sí es útil, sin embargo, como parte de una dieta saludable para mantener un peso ideal; sobre todo si se acompaña de actividad física regular y de un estilo de vida sin estrés.

Comentarios

la keyssy

Jueves, 20 de setiembre de 2012 - 7:19 pm

me dygyeron k zy tomaba sabila limon y una cucharada de miel bajarya muy pronto de pezo pero dycen k la sabila me puede afectar en el higado o otra parte de mi cuerpo esierto o me lo puedo tomar y cuantas beses en el dia

En primer lugar, olvídese de la sábila como medicina milagrosa para bajar de peso. Pierde su tiempo. La única forma de bajar de peso de manera saludable es siguiendo una dieta balanceada, haciendo ejercicio moderado de manera regular, y llevando una vida sin estrés.

En segundo lugar, si consume sólo la pulpa viscosa de la hoja, sin el líquido lechoso y amargo que brota de debajo de la piel de la hoja, no tendrá problemas con su hígado. Así puede consumirla cuantas veces quiera. Es el látex, con su contenido de aloína, lo que puede causar daños a su salud a largo plazo.

Luz Marina

Miércoles, 17 de octubre de 2012 - 9:12 am

Hola, el medico me formuló capsulas de alóe, porque tengo sobrepeso y en especial problemas de colon, quiero embarazarme y quisiera saber porque es abortivo el aloe. O es abortivo cuando va con casacara? Mucahs gracias,

El aloe no es abortivo. En el pasado ha habido mucha controversia respecto al uso del aloe durante el embarazo. Es probable que esta controversia se haya debido a la presencia de la aloína. Aunque hoy en día ya no se recomienda consumir aloe con aloína, la recomendación de no ingerir el aloe durante el embarazo continúa, hasta que algún estudio serio demuestre que esta recomendación es innecesaria. Por ahora, lo más sensato es no usar el aloe durante el embarazo.

Por otro lado, el aloe por sí solo no sirve para bajar de peso. Nos parece raro que su médico le haya recomendado cápsulas de aloe con tal fin. Sí ayuda con algunos problemas de colon, pero si quiere embarazarse es mejor que lo deje apenas quede embarazada, por precaución.

gisela

Martes, 19 de febrero de 2013 - 8:10 pm

hola me dijeron k tomar la baba dela zabila con un limon en ayunas me ayudaria a bajar de peso pero me gustaria saber si no me causa algun daño

No le va a causar ningún daño, pero tampoco le va a hacer bajar de peso, si es que no lo acompaña de una dieta balanceada y de ejercicios. Recuerde que el sobrepeso generalmente es el resultado del desbalance entre las calorías ingeridas y las calorías quemadas. No hay sustancia mágica que pueda equilibrar ese desbalance.

angela

Miércoles, 24 de julio de 2013 - 8:15 am

tengo 30 kilos de mas.... una conocida me recomendo que tomara 6 centimetros de ancho de una penca de sabila quitandole la cascara - medio vaso con agua y papaya picada y la consumiera en ayunas, resulta que ella ha bajado 10 kilos en un mes...... de una manera extraordinaria.. yo empece hoy con tratamiento....... y les contare si me va funcionado actualmente peso 86 kilos y claro voy a dejar las galgerias....

Muchas gracias por compartir su experiencia. Para bajar de peso de manera apropiada, deberá ir incrementando su actividad física de manera paulatina, además de seguir una dieta balanceada. No confíe solamente en la sábila. Le recomendamos que visite un nutricionista.

loli

Domingo, 28 de julio de 2013 - 5:23 am

Hola buen dia una pregunta desde que tomo Aleo Vera capsulas e bajado de peso, puede ser devido a esto.

No creemos que se pueda deber a las cápsulas de Aloe vera, solamente. Quizás usted haya hecho algunos cambios en su dieta o en su estilo de vida desde que empezó a tomar las cápsulas.

Silvia Alejandra

Miércoles, 31 de julio de 2013 - 2:25 pm

Cordial saludo, soy una mujer de 42 años, estoy consumiendo licuado de cristales de sabila con Piña y jugo de limón en ayunas, con el fin de perder peso y mantenerme en muy buenas condiciones de salud, llevo 2 meses tomándolo y he notado que he perdido centímetros en mi zona abdominal, quiero saber si este licuado pude presentar alguna contraindicacion y si realmente baja de peso.

El licuado de sábila con frutas no presenta ninguna contraindicación diferente a las que se han indicado en el artículo Precauciones y Contraindicaciones sobre el Uso del Aloe. Claro, siempre y cuando consuma sábila sin aloína. Ya hemos dicho varias veces que la sábila sin aloína es como cualquier verdura.

Como ya hemos dicho también varias veces en respuesta a varios comentarios, la sábila por sí sola no hace bajar de peso. Sin embargo, la sábila puede formar parte de una dieta saludable que le ayude a bajar de peso. Recuerde que la única forma de bajar de peso es quemando un poco más de las calorías que se ingieren. Esto se puede lograr reduciendo la cantidad de calorías ingeridas (a través de una dieta balanceada, pero hipocalórica) o incrementando la cantidad de calorías consumidas (a través del ejercicio adecuado para su edad y estado físico).

Cordiales saludos para usted, también.

zoraida

Domingo, 15 de diciembre de 2013 - 3:24 pm

pues ami me dijeron que la tomara para bajar de peso es eso cierto? me la tomo en ayunas con piña ....quiero saber si es verdad que baja de peso

Como ya dijimos en el artículo, el aloe o sábila sirve como parte de una dieta y un estilo de vida saludables. La sábila puede aportarle vitaminas y minerales, además de ayudarle a mantener su aparato digestivo en buen estado. Sin embargo, eso no significa que la sábila por sí sola vaya a hacer que usted baje de peso. Si toma sábila pero mantiene todo lo demás igual (sus antiguos hábitos alimenticios o su poca actividad física, por ejemplo), será imposible que baje de peso.

JOSE MANUEL

Sábado, 21 de junio de 2014 - 6:32 pm

Por favor quisiera que me indicara con toda claridad y precisión cómo se puede retirar la aloína de un pedazo de penca de sábila. Ustedes dicen que la alina se encuentra debajo de la piel y no en el cristal expliqueme esto por favor. Mil gracias

Efectivamente, la aloína se encuentra en el látex, que es la sustancia amarillenta que sale justo de debajo de la piel o cáscara de la hoja. No se encuentra en el gel en sí, pero podríamos mezclar aloína en el gel si no procedemos con precaución. Hay personas que, por ejemplo, extraen la pulpa o gel con una cuchara, y si raspan muy cerca de la cáscara pueden arrastrar el látex con la aloína. Otras personas ponen la hoja dentro de un vaso con agua por toda la noche para que suelte 'el yodo', que no es otra cosa más que el látex que se oxida y adquiere un color pardo parecido a los medicamentos con yodo. En este último caso deben asegurarse de escurrir bien toda el agua y lavar bien la hoja.

En conclusión, mientras no toque la parte donde la cáscara se une a la pulpa, no habrá aloína en su gel de sábila. Esperamos haber sido claros y precisos.

nene

Martes, 1 de julio de 2014 - 5:35 pm

gracias x toda esta informacion tengo nino q toma 3 medicamentos controlados le ayudara en algo darle la sabila tiene 11 anitos

Por precaución, se recomienda no dar sábila a niños menores de 12 años. Además, a los 11 añitos no creemos que su hijo tenga problemas tan serios de sobrepeso. Y si está tomando medicamentos controlados, es mejor que consulte con el médico que lo está tratando.

paola lopez

Jueves, 3 de marzo de 2016 - 5:56 pm

puedo consumir sabila dándole pecho a mi bebe quisiera saber GRACIAS

Sí puede, siempre y cuando la consuma sin aloína.